经历了分娩的过程，产妇的气血和精力消耗很大。吃好月子餐对于滋补身体，改善体质有着非常重要的意义。那么，产后妈妈究竟需要什么样的饮食?月子餐真的是越补越好吗?

从医学角度来说，产妇生产后会发生一些生理变化，比如子宫收缩，心脏负担加重;而产妇经过生产消耗了许多体力，也出了很多血，会导致气血虚弱;腹壁松弛，肠蠕动减慢，同时由于疲乏无力，导致食欲减退;

产妇在产前由于把自己的一部分营养供给胎儿，所以自己的营养无法得到满足，产后经过生产，营养水分流失较多，需要得到及时的补充，产后几天特别是24小时内尿多并便秘，更需要补充水分。

•    产后第一天，应避免刺激性和过分油腻的食物，应进食易消化的食物;

•    1-2天后，可进食普通饮食，但要求为热、软、低盐、带汤，保证一定的蔬菜量;

•    第一周内不宜多食蹄髈汤、老母鸡汤等油汤。

•    剖宫产术后6小时内，产妇平卧、禁食;

•    6小时后，产妇可侧卧，翻身，可进食少量小米粥;

•    在肛门未排气前，不要吃易产气和不易消化的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等;

•    为了促进伤口愈合，产妇应适当增加高蛋白的食物，如乌鸡汤、鸽子汤;

•    富含维生素c 的蔬菜水果;