盆底肌，就是骨盆底部的肌肉，它像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能：

● 控制排尿     ● 维持阴道紧缩度

● 控制排便     ● 增进性快感

女性因为盆底结构的特殊性而容易受到损伤，导致盆底功能障碍性疾病如尿失禁等。

不管顺产还是剖宫产，妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。初期可能只表现为阴道松弛、无性高潮、漏尿、尿频、尿失禁、便秘等症状，到了中老年就会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等健康问题，严重影响生活质量。

怀孕、生产几乎是每个女性人生的必由之路，善待自己、关爱盆底、及时康复、防止后患，是明智的做法。

妊娠和分娩的过程，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。我们在生活中常常看到：

● 咳嗽、喷嚏、大笑、提重物时，不由自主的漏尿（尿失禁）

● 产后阴道松弛，至性生活不满意

● 盆腔脏器脱垂症状逐渐明显

产后检测、评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行康复训练、是预防、治疗盆底功能障碍的首选方法。

盆底肌康复训练的要点：

●学习识别并有意识地控制盆底肌

●掌握正确的方法（避免腹肌收缩）

●根据盆底肌损伤情况（肌纤维受损的程度和类型）进行有针对性的训练

●循序渐进、适时适量、持之有恒