养成健康的饮食习惯清淡饮食、少油少盐、食物多样化、注意粗细荤素搭配、不偏食、挑食、不贪食;孕早期少食多餐，预防孕吐，不吃发霉、腌制和生冷食物;孕四个月后注意增加富含蛋白质的食物。

  孕四个月开始，孕妈妈易发贫血，要增加铁的摄入，多摄入含铁丰富的食物。同时增加富含维生素C的新鲜蔬菜、水果的摄入，以便促进铁的吸收，必要时可在医生指导下服用铁剂。

  含铁丰富的食物有动物肝、血及血制品、瘦肉、蛋黄、豆类、油菜、荠菜、雪里红、菠菜、莴笋叶等。注重补钙，满足胎儿需要从孕五个月起，孕妈妈要特别注意补钙。钙的最好来源是奶及奶制品、豆类及豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱和虾皮等海产品。每日至少食用300毫升牛奶或奶制品，同时补充300毫克钙，或饮用500毫升牛奶或奶制品，满足身体需要。

  患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，要定期到营养科接受医生的专业指导。饮食上三餐正餐的主食分为六餐，少食多餐，可多吃一些粗粮、杂粮、杂豆以及口味偏酸的水果，如苹果，柚子，樱桃等不易引起血糖升高的食物。同时餐后一小时进行适当的运动30分钟，有利于降低餐后两小时的血糖。